1. 목표세우기 : 목표를 세울때는 가능한한 구체적이어야 한다. 또한 평가할 수 있고 실현 가능성이 있는 목표를 정한다. 장기 목표와 단기 목표로 나누고 데드라인을 분명히 하는 것이 좋다.
2. 우선순위 정하기 : 자신의 생활에서 중요한 순서대로 우선 순위를 정한다. 처음 설정한 큰 목표와 작은 목표에 따라 우선 순위를 정하자.
3. 계획 세우기 : 월중계획표, 주중계획표, 일일계획표를 만들어 자주 볼 수 있는 곳에 두고 항상 체크한다. 잠자기 전 그날의 일일계획 실천 여부를 검토한다. 그리고 비슷한 작업은 비슷한 시간대에 편성하여 신체 리듬에 맞춰 유연성을 유지하도록 한다.
4. 실천하기 : 너무 무리한 계획은...